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モンステラ
  • 作者:モンステラ
  • ★KMI認定 
    クシマクロビオティックス・コンシェルジュ
    ★KIJクシマクロビオティック クッキングコース/BASIC修了
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    ★静岡県出身
    ★米国カリフォルニア州在住
    ★アメリカ&アジア食べ歩き・飲み歩き/フード画像/ときどきレシピ
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    【2011.2.2】ハローキッチンのレシピが2品掲載されています。きんぴらえのき/インゲンの白身魚巻き天ぷら

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缶詰使ってキャべさばカレー


本日は、さば缶を使ってカレーを作りま〜す♪

さば缶はさば缶でも、「味噌煮」の缶詰を使うのがポイントです 

コクのある味噌ダレがカレーをまろやかにしてくれますよ。




そして合わせ野菜は、甘み上昇中春キャベツです。

では早速作り方いってみましょう!

超簡単だよ(^_-)-☆





お鍋に、さばと味噌煮ダレ+ざく切りキャベツ+水を入れて火にかけます。

蓋をして7分待ちます。




市販のカレールーを入れて再び蓋をし、中火で5分待ちます。

そしたらルーが溶けてますから軽くかき混ぜてできあがり。





玉ラーのみなさんお待たせしました、温泉タマゴを添えて 





お口直しは、セロリの塩麹漬けでございます。





では、早速いただきましょう〜♪





とろ〜り  





ハイ、どうぞ。



さば缶は骨までやわらか&女性にうれしい

カルシウムとオメガ3たっぷり吸収できてビューティーです★






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コメント

さば缶カレーいいですね〜♪
お手軽だし、骨まで食べられるし!
旦那がたまにサバ缶買ってくるんだけど、使い道がイマイチ分からなくてそのまま放置って事がよくあるから、(^^;早速作ってみよう〜♪

器がまた素敵だわ☆彡 (*^_^*)

放置さば缶救済に是非!
旦那さんも、カレーなら文句ないっしょ笑
  • 2012/02/22
  • モンステラ #-
  • URL
  • 編集 ]
  • TOP

温玉が温玉がたまらん〜♪
もうそのとろーーりだけで
なんでもご馳走決定です(笑)。

サバ缶でカレーですか!
そういえば昔サバカレーの缶詰もらったなあ。
カレー好きのだんなさんが美味しいと食べてましたわ(●^o^●)

昔ありましたねぇ。
男の人はカレー好きな人多いから
困ったとき便利ですよね。

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